Article paru dans Sud-Ouest Magazine FEMINA du 29 août 2011 (n°22). Rubrique “Bien-être” (p.18)
Article paru dans Sante Yoga n°26 de mars 2012, page 16
La randonnée peut nous mener vers des sommets insoupçonnés. Suivons les guides !
“Marchez, soufflez, relâchez”, telle est la devise de Bertrand Siess, guide de Moyenne Montagne et enseignant de Yoga.
Lors des randonnées douces qu’il accompagne au Pays basque, Bertrand imprime un rythme.
“Je guide pour permettre à chacun de se laisser aller au fil du chemin, de lâcher le mental et de donner de l’intériorité à la marche ” dit-il.
Si, au départ, les discussions fusent, elles finissent par s’amenuiser au fil des pas. Le randonneur entre dans la marche, il est dans son souffle, dans les sons, les formes et les couleurs de la nature qui l’environne. Dans le silence, les sensations du corps priment, la tête se repose, et la beauté du paysage éclate.
Après quelques heures de marche, la balade se conclut par une séance de yoga. Au beau milieu d’une clairière, entourés de chênes majestueux, les randonneurs s’étirent, en respirant bien profondément.
“Après une journée de ce type, les participants rentrent chez eux le corps et l’esprit allégés”, assure Bertrand.
C’est sûr, la combinaison d’une bonne marche en plein air et de quelques postures de yoga bien choisies, le tout pratiqué ” en conscience”, garantit aux randonneurs un sentiment de plénitude et de zénitude. Pour un peu, le groupe entier léviterait au-dessus des sommets pyrénéens.
Laurence PINSARD