Yoga

COURS COLLECTIFS DE YOGA A LARRESSORE

POUR LA RENTREE 2017

REPRISE DES SEANCES DE YOGA HEBDOMADAIRE LE MERCREDI 4 OCTOBRE 2017

de 17h45 à 19h et de 19h15 à 20h30 à LARRESSORE

(Salle du presbytère à la Chapelle du petit séminaire)

Inscription et réservation auprès de l’association communale Laminak :  Alain CAVE au 06 77 07 21 93

N’hésitez pas à me contacter directement au 07 80 05 71 91 si vous souhaitez des précisions sur les séances hebdomadaires de Yoga.

La salle peut contenir 12 personnes maxi par séance.

Si vous souhaitez venir pratiquer avec nous, veuillez svp nous confirmer votre présence quelques jours avant. Si vous souhaitez renouveler votre adhésion en fin d’année, pensez aussi à réserver votre place pour la prochaine rentrée de octobre.

Merci de votre confiance,
Bertrand

En guise de préambule

Je suis heureux de vous proposer à nouveau à la rentrée 2017 (depuis 2011) nos séances collectives qui nous permettent de pratiquer ensemble régulièrement.

Ces séances s’adressent à vous tous, quelques soient votre motivation et vos possibilités du moment. Pratiquer en groupe, c’est s’offrir un temps pour soi tout en le partageant avec d’autres.

C’est accepter de s’intérioriser tout en s’ouvrant à ceux qui nous entourent. C’est se mettre dans un esprit de disponibilité à la séance, en acceptant qu’elle peut ne pas être comme celle qu’on espérait, et qu’elle peut nous apporter encore davantage.

Enfin et surtout, pratiquer en groupe, c’est accepter de rendre perméable aux yeux des autres certaines faiblesses qu’on préfèrerait garder pour soi.

C’est une pratique simple en lien avec ses possibilités du moment, sans déception ni auto-satisfaction, dans le simple esprit d’être là…
… en allant “toujours moins loin que le voisin” (Eric Barret).

Je suis convaincu pour ma part que c’est avant tout votre régularité et votre confiance dans la tradition qui vous permettra sans aucuns doutes de  ressentir tous les bienfaits du Yoga.

Pour les assidus et ceux qui vont nous rejoindre, je serai heureux de pratiquer avec vous dans la voie de la tradition de Shri Mahesh et Sivananda, et surtout dans la voie de la pleine conscience du moment présent !.

Om Shanti, Bertrand

(Les séances hebdomadaires du soir alternent exercices de concentration et de respiration, salutations au soleil, enchaînement de postures et contre-postures, torsions et étirements, puis une relaxation en fin de séance. La séance du matin plus énergique alterne davantage les postures en tensions et les relachements, alors que la séance du soir est plus douce afin de se préparer à terminer la journée en douceur).

POUR VOTRE PREMIERE SEANCE DE DECOUVERTE GRATUITE

Une tenue souple et décontractée est conseillée pour être à l’aise dans les postures et les exercices de respiration.

Je dispose de quelques tapis de sol collectifs qui vous dépanneront si vous n’avez pas encore votre tapis de Yoga personnel.

Prévoyez de préférence votre propre serviette de bain à étendre sur le tapis de sol collectif par mesure d’hygiène, et votre propre couverture pour vous couvrir si besoin pendant la relaxation.

Vous pouvez aussi prévoir si besoin une brique pour vous asseoir plus facilement, et/ou un petit oreiller fin pour soulager votre nuque dans la posture allongée de relaxation.

Vous êtes les bienvenus à tout moment de l’année car nous ne pratiquons pas de sélection par l’expérience, mais simplement d’attention au moment présent dans la pratique.

La séance est avant tout un moment que vous vous accordez pour vous intérioriser et pour diriger votre attention vers ce qui se présentera à vous, à l’écoute de votre corps, de votre mental, de vos sensations et de vos émotions.

“Une minute de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie” (Shri Sivananda)…

… et je vous invite à venir nous rejoindre pour ressentir par vous même les bienfaits de la pratique…